How العناية بالوزن بعد الولادة can Save You Time, Stress, and Money.

How العناية بالوزن بعد الولادة can Save You Time, Stress, and Money.

Blog Article

في حال كان طفلك يرضع بشكل طبيعي أو صناعي، فأنتِ بحاجة إلى رعاية ثدييكِ بعد الولادة، إليك بعض الأمور الهامة للعناية بالثدي:

عدم فصل الطفل عن أمه: ينبغي أن تبقى الأم مع مع الطفل في نفس الغرفة طيلة اليوم، كما ينصح بالتواصل واللعب مع الطفل.

لعلّ معظم هذه التغيّرات تحدث في الأسابيع الستّة الأولى ليبدأ الجسم بالتعافي وشفاء نفسه بنفسه، ومن أهمّ هذه التغيّرات ما يأتي:[٣]

اجلسي في حمام ماء دافئ وعميق بشكل كافٍ لتغطية الأرداف والفخذين لمدة خمس دقائق. استخدمي الماء البارد إذا وجدتِ أن مفعوله أفضل في تخفيف الألم.

احسبي الأيام الأكثر احتمالية لحدوث الحمل من خلال الحاسبة

ما هي طريقة التخدير .اذا كان نصفي فهو بسببه ويزول مع الوقت والمسكنات

لا ينصح بفقدان الوزن بشكل سريع بعد الولادة، وينصح بالبدء بممارسة التمارين الرياضية المعتدلة لوقت قليل بمجرد أن يسمح الطبيب بذلك، ثم قومي بزيادة طول وشدة التمارين تدريجياً.

استخدمي كريم البواسير بدون وصفة طبية أو تحاميل تحتوي على هيدروكورتيزون.

غرد كيف يجب الإعتناء بالمرأة بعد انتهاء أشهر الحمل التسعة؟ نقدم لك في هذا المقال طرق العناية بالأم بعد الولادة:

قومي بتناول الإفطار، سوف يعطيك الطاقة لبدء يومك ويمنعك من الشعور بالتعب.

ننصحكِ باستخدام الفوط الصحية حتى يتوقف التسرُّب. أيضًا، مارسي تمارين عضلات القاع الحوضي (كيجل) للمساعدة على شدِّ عضلات القاع الحوضي والتحكم في المثانة.

فاحرصي خلالهم على مشاركة مشاعرك وطلب المساعدة من زوجك وأهلك وأصدقائك، ولا تترددي بالاتصال بالمرشد النفسي إذا شعرتي أن الأمر يتطلب ذلك. 

رحلة الحمل خطوة بخطوة اضغط هنا تابعي تفاصيل رحلة حملك وتطورات جنينك

منتدى الطبي ماما شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات